2022

Medical Health Care

预防痴呆

—— 关注脑健康 ——

9月21日是国际失智症日，又称世界阿尔茨海默病日、世界老年痴呆日。老年痴呆是一种随着年龄增长，在多种因素作用下，发育健全的大脑出现记忆、智能严重衰退的疾病。

人，好端端的

怎么就老年痴呆了呢？

怎样预防老年痴呆呢？

　　老年痴呆是目前医学上的一大难题

　　我们应该在平时积极预防

1//预防痴呆怎么吃？

　　采用“地中海饮食法”，以非根茎类蔬菜、水果、鱼、家禽肉、蛋类、花生、核桃和茶为主的饮食模式，可以使人状态更好！

2//预防痴呆怎么运动？

　　每个人，尤其是65岁以上者，均应坚持定期体育锻炼。通过合理均衡体育锻炼以达到BMI保持在18.5~24.9千克/平方米。多从事刺激脑力的活动，如阅读、下棋等。

3//预防痴呆怎么睡觉？

　　晚间22:00入睡，每晚保持6~8小时左右睡眠。遵循正常的睡眠节律对身体健康和预防痴呆非常重要。

4//认知锻炼活动有哪些？

　　积极的认知锻炼活动对痴呆有一定的预防作用，例如竞技性游戏、打麻将、玩扑克牌等；智力性活动如写日记、读书、写字、画画、弹乐器等；而被动的娱乐活动，如看电视、听音乐则作用有限。

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　　随着社会老龄化的加快，老年痴呆患者也日渐增多。据数据显示，目前中国有老年痴呆患者500万人之多，约占世界总病例数的四分之一，而且每年平均有30万新发病例，严重影响着患者和家人的生活质量。

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　　为了引起更多人对于老年痴呆的关注与重视，9月14日上午10点，重庆三博长安医院神经内科主任、脑血管病中心主任韩显文主任医师，神经内科副主任、脑血管病中心副主任栾建芳副主任医师一行来到工校社区，开展“知彼知己 早防早智——携手向未来”2022世界阿尔茨海默病日科普讲座，通过现场讲座、主动问答等形式，为社区居民讲解了老年痴呆症的表现及相应的注意事项，提高了大家关注老年痴呆症的意识。

　　现场还进行了《脑卒中的早期识别》、《脑卒中的预防》主题讲解，指导大家如何预防脑卒中、识别脑卒中，以及在周边有人发生脑卒中时能及时、准确的应对。