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【世界卒中日 医体融合】重庆三博长安医院带你远离脑卒中

作者:三博长安      发布时间:2020-10-30     浏览量:

医体融合·预防卒中

2020年10月29日是第15个世界卒中日;

今年的宣传主题是“医体融合,预防卒中”即用医疗干预和体育锻炼相结合的方式来防治脑卒中。

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脑血管病是我国居民第三位死亡原因,每10个死者中就有至少2人死于脑血管病。《中国卒中报告2019》显示,2018年,我国有157万人因脑血管病死亡。

根据预测,2030年我国脑血管病事件发生率将比2010年升高约50%,预计增加120万例次,而我国居民脑卒中发病率为345.1/10万,且呈逐年上升趋势。脑卒中如今已成为常见病、多发病,以中老年人最为常见。

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为大力普及脑卒中疾病相关知识,预防和减少脑卒中疾病的发生,传播正确的生活方式和理念。10月28日下午,我院神经内科副主任栾建芳在住院部A区4楼大厅开展《医体融合预防脑卒中》专题讲座。

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讲座中,栾建芳副主任就如何认识脑卒中、脑卒中发生症状及如何进行脑卒中日常预防等相关知识进行了详细地讲解,他勉戒患者,脑卒中并不可怕,早发现、早治疗可以有效降低脑卒中死亡率,戒烟限酒、限制膳食中的盐含量,多吃新鲜蔬菜水果,有规律进行身体锻炼和养成良好的生活习惯是有效预防脑卒中的关键。讲座现场病友及家属就脑卒中的一些日常的护理和预防的问题进行了提问,栾建芳副主任进行了一一的解答,得到了一致的好评。


医体融合,让你远离脑卒中

脑卒中的危害和负担


脑卒中(俗称“中风”)是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病,通常分为缺血性脑卒中(即脑梗死)和出血性脑卒中(即脑出血、蛛网膜下腔出血等)两大类。

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脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”,可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状, 具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。

如何快速识别脑卒中


“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略:

“1”代表看到1张不对称的脸;

“2”代表查两只手臂是否有单侧无力;

“0”代表聆(零)听讲话是否清晰。

规律的有氧运动可以预防脑卒中


缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素,更是增加死亡风险的独立因子,规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。

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一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平,建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上(运动时心率达到120次/分以上),可选择如慢走、 慢跑、游泳等项目,如果辅以肌肉强化(抗阻)训练,效果更佳。


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温馨小提示:

有急性或慢性脏器进行性衰竭、冠心综合征、短暂性脑缺血发作等状态时应避免或立即停止运动,及时就医;已发生过脑卒中的患者也应注意调整自己的生活方式,逐渐加强恢复锻炼,预防脑卒中复发。


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